MSM은 메틸 설포닌 메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 약자로 우리말로는 식이유황이라고 합니다. 유황이라고 한다면 섭취시 몸에 해로울 것으로 생각되지만 식이유황은 칼슘, 인, 칼륨과 더불어 손톱, 발톱, 머리카락, 근육, 연골 등이 분포하는 성분 입니다.
특히 MSM은 괄절·연골 건강에 많은 도움을 주는 성분으로 많이 알려져 있습니다. 관절의 연골 및 인대 조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는데 있어 필수요소 성분입니다.
MSM 섭취와 특징
MSM섭취
MSM의 섭취시에 해조칼슘은 칼슘 함량이 자연식품 중에서 가장 흡수율이 높으며, 위산 중화효과와 더불어 골다공증 예방과 개선에 효과적이기에 MSM과 함께 섭취시 높은 시너지를 제공한다고 합니다.
해조 칼슘은 김, 우뭇가라시 등의 해조류에 많이 포함되어 있으며 바닷물 속의 영양물질과 미네랄을 흡수해 대사과정을 거치며 영양성분을 줄기에 축척하며 수명이 다하는 시점에 줄기에 95~99.5%의 칼슘을 함유합니다.
MSM 특징
MSM 식이 유황은 유황가스, 유황온천의 “무기유황”은 아닙니다. 동의보감에 언급되는 “유기유황”으로 변환하여 섭취가 이루어 져야 하는데 “유황오리” 등이 이와 같은 방법으로 법제를 거쳐 섭취를 하는 방법입니다.
MSM은 자연계의 물질이기는 하나 유통되는 제품들의 대부분은 화학적 합성에 의해 만들어 진 것들이며 자연계의 유기유황을 섭취하고자 할 때에는 단백질을 통해 섭취가 가능합니다. 계란, 우유,마늘,양파 등을 통해 자연계 상태의 유기유황을 섭취할 수 있습니다.
MSM 식이유황과 건강
1. 항염증 성분
MSM은 항염증제로 이용이 가능합니다. 사전 동물실험을 통해 MSM 성분이 항염증에 도움이 된다는 점을 인증 하였고 염증, 관절/근육 통증, 산화 스트레스및 항상화 능력을 포함하여 MSM 보충으로 다양한 건강에 관련한 측정 치수가 개선되었습니다.
MSM 성분이 아스피린 및 다른 약제의 섭취에 의해 생성된 알러지 반응에 개선되는 효과를 보였으며, 아스피린 등의 약제섭취에 따른 위장 장애를 예방하는데도 유용하게 이용 가능합니다.
2. 관절 통증 개선
무릎 관절염을 앓고 있을시 MSM을 복용하면 관절 통증이 개선된다는 연구결과가 있습니다.
미국 40~76세 성인 남녀를 대상으로 MSM을 하루 2회, 총 6g씩 총 12주간 섭취한 이후 섭취 6주 후 부터는 관절의 뻣뻣함, 통증, 불편감이 줄어들었다고 합니다. 신체 기능지수 역시도 51.5에서 MSM 섭취후 35.8 로 줄었다고 합니다.
3. 피부와 모발
MSM에 포함된 유황은 피부와 모발 건강에 필수적인 케라틴 성분과 콜라겐 성분을 함유하고 있습니다. MSM은 단시간에 모발과 손톱의 굵기와 두께를 개선하는데 도움을 주고있으며 여드름, 피부염, 습진, 홍조, 마른버짐 같은 피부질환에도 효능을 보이고 있습니다.