여름 무더운 더위와 습기로 지칠 때 생각나는 음료가 있죠. 시원한 이온음료를 마시면 갈증을 빠르게 해소 할 것 같은데 정말로 포카리스웨트가 빠르게 갈증을 없애주는 것 알고 계셨나요? 포카리스웨트 효능에 대해 알아보겠습니다.
포카리스웨트
- 원산지 : 일본
- 판매사 : 동아오츠카
- 출시년도 : 1980년대
- 음료 종류 : 이온음료
포카리스웨트 영양성분
340mL 기준/ 85kcal 나트륨 170mg(9%) 탄수화물 21g(6%) 당류 21g(21%) 지방 0g(0%) 트랜스지방 0g, 포화지방 0g (0%), 콜레스테롤 0mg (0%), 단백질 0g (0%) (1일 영양성분기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.)
포카리스웨트 효능?
포카리스웨트는 일반 물에 비해 갈증을 빠르게 해소 시킬 수 있습니다. 이유는 “전해질” 때문입니다. 사람의 땀으로 인해 배출 되는 것은 오로지 수분 뿐만이 아니라 그 속에는 염분과 전해질 성분이 함께 해소가 됩니다. 그렇기 때문에 물만을 통해서는 쉽게 갈증해소가 되지 않습니다.
하지만, 포카리스웨트는 디자인 구조는 인체에 수분 뿐만 아니라 미네랄, 전해질을 구성하는 나트륨, 칼슘, 칼륨 등으로 이루어져있습니다. 이온음료에 “당” 성분이 들어가는 것도 오롯 맛을 좋게 만들기 위해서만이 아닌 전해질 성분을 구축함으로 체내 흡수가 빠르게 하기 위한 목적이 있습니다.
포카리스웨트의 올바른 섭취 방법
우리가 땀을 많이 하는 운동을 하기 위해서는 3일전부터 물을 꾸준하게 많이 섭취하는 방법으로 체내 수분량을 끌어올리는 방법이 있습니다.
마찬가지로 포카리스웨트 역시 수분 소모가 많은 운동 혹은 일 1시간 전 이온음료 500~600ml를 우선 섭취 하는 것이 좋습니다. 수분 보충이 체내에 빠르게 이루어지지 않으면 지속적인 갈증이 느껴지기 때문에 수분을 날리기 전 흡수를 해두는 것이 좋습니다.
포카리스웨트, 많이 마셔도 안좋아요.
포카리스웨트에는 당 성분이 포함되어 있습니다. 건강한 사람이라도 2L 를 꾸준히 마신다면 혈당 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 당뇨병과 혈당 관리에 관한 내용은 아래 이미지를 누르면 자세하게 확인 할 수 있습니다. 이외에도 포카리스웨트를 과다 섭취하게 되면 전해질이 과다하게 몸에 투입되어 나트륨이 체내에 많이 쌓이게 됩니다. 이는 어지럼증, 구토 등을 유발하고 고 나트륨혈증을 유발 할 수 있습니다.
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포카리스웨트, 오해와 진실
감기에 걸렸을때 포카리스웨트가 좋을까?
정답은 YES 입니다. 포카리스웨트는 체내 수분 흡수 속도가 빠르기 때문에 몸으로 흡수된 수분은 다시 땀으로 배출 되는 과정을 겪게 되면서 감기 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 하지만 꼭 감기에 좋다기 보다는 수분이 필요한 모든 병에 도움을 주고 있습니다.
배탈 설사, 구토시에 포카리스웨트는 좋을까?
일정 부분에서만 맞습니다. 설사는 대변의 수분이 흡수되지 못하고 배출되어 설사형태로 대변이 나오는 것으로 체내 수분이 많이 뺏길 수 있습니다. 이 경우 수분을 빠르게 보충해주는 것이 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 구토시에는 체내의 수분 뿐만 아니라 다양한 성분들이 포함되어 있기 때문에 포카리스웨트만 가지고 문제를 해결 할 수 없습니다.
알콜 섭취 후 해장으로 좋을까?
체내 흡수가 빠르면 효과가 개선되는 모든 증상에서 도움을 주고 있습니다. 과도한 숙취는 심한 갈증을 유발하기 때문에 체내 수분량을 올리는 것이 좋습니다. 이 경우 포카리스웨트의 도움을 받을 수 있으며 전해질 성분도 숙취를 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.
1 thought on “포카리스웨트 효능,포카리스웨트 영양성분 땀 많이 흘릴 때 물보다는 이온음료”
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