판토텐산 여드름 개선때문에 많이 챙기는영양제
비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양제로 정말 다양한 종류의 비타민이 있는데요. 그 중 판토텐산은 비타민B5의 다른이름의 영양제입니다.
판토텐산 비타민B5은 수용성 비타민은 체내에 보관되지 않고 꾸준히 먹어줘야하는 비타민의 일종이긴 한데요. 얼굴 여드름이 많으신 분들은 판토텐산을 정말 꾸준히 복용하기 계시고 있죠.
판토텐산이 여드름 개선에 도움이 되지는와 함께 판토텐산의 효능에 대해 알아보겠습니다.
판토텐산의 일과 효능
■ 판토텐산은 무슨일을 할까?
판토텐산(비타민B5)우리몸에서 지방이나 당을 에너지로 옮기는 일을 하게 됩니다. 특히 피부 혹은 모발을 구성하는 콜라겐을 형성하는데 꼭 필요한 물질이기 때문에 피부등 미용 분야에서는 정말 많이 이용되기도 하느데요. 특히 피부 화장품 모발 화장품에서 특히 많이 이용되는 성분입니다.
체내에서는 앞서 말한 콜라겐 형성의 일을 주로 하게 되지만 체내에 비타민B5가 부족한 경우 과민, 불안, 권태의 증상이 발생할 수 있기 때문에 권장량 섭취를 해야 건강한 일상을 보낼 수 있습니다.
■ 판토텐산 효능 -탈모개선, 피부미용
판토텐산은 단백질 대사에 직접 관여를 하기 때문에 피부 혹은 모발 구성을 하는데 직접적으로 필요한 콜라겐을 만들어내는데 필수적인 역할을 하게 됩니다.
체내에 판토텐산이 부족해지게 되면 모발과 피부에 직접적인 영양분을 공급하지 못해 머리에서는 탈모가 발생하게 되며, 피부는 주름이 발생하게 됩니다.
■ 판토텐산 효능 – 콜레스테롤과 중성지방
판토텐산은 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데 결정적인 역할을 하게 되는데요. 이유는 판토텐산은 혈관을 청소하여 혈관속 나쁜 성분들을 줄여주기 때문인데요.
판토텐산 성분이 부족하면 혈관속 콜레스테롤이 쌓여 각종 질환을 유발할 수 있다고 하니 .판토텐산을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
판토텐산 여드름 개선에 효과가 있을까?
많은 분들께서 판토텐산을 섭취하는 가장 큰 이유가 여드름 개선효과라고 하는데 과연 판토텐산이 여드름의 개선에 효과가 있는지는 아래 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
■ 판토텐산 여드름 개선효과
판토텐산은 확실히 피부를 형성하는 세포를 유지하고 관리하는데는 확실한 도움이 된다고 합니다. 하지만 판토텐산이 여드름 혹은 피지 개선에 도움이 되는지에 대해서는 의사들의 입장은 다소 회의적이라고 합니다.
앞서 판토텐산을 토대로 진행한 실험에서 하루 2,2g의 판토텐산을 두집단에서 각각 나눠주고 2주간 복용하게 한 실험이 있는데 가짜 약을 먹은 집단에서는 여드름 개선효고가 14%, 판토텐산을 복용한 집단에서는 43%의 여드름 개선효과가 있었다고 합니다.
하지만, 이는 외부요인에 의해 여드름이 개선되었을 여지가 있는 만큼 여드름 환자에게 판토텐산 성분은 보조적인 도움이 되었을 확률이 더 높다. 라는 결론을 내릴 뿐이었습니다.
■ 판토텐산이 여드름이 효과적이다 -lit hung leung(1997)
의사 lit hung leung 은 판토텐산이 여드름에 효과적이라는 주장을 하였는데 판토텐산의 부족이 coA 효소 부족을 유발하기 때문에 체내 호르몬 대사가 원할하지 못해 신체 대사 작용이 부족해지고 이로 인해 피지 분비를 유발한다고 주장하기는 하였습니다.
하지만, 학회에서는 coA 효소 부족이 피지 분비를 일으킨다는 근거가 부족하여 이 의견은 학회에 채택되지 못하였습니다.
여드름개선은 판토텐산보다는 일상생활에서
■ 여드름을 줄이기 위해선 화장품 사용을 바꿔보자
여드름 개선을 하기 위해서는 판토텐산의 섭취를 하는 것보다는 식습관 혹은 화장품 사용을 하는 것에 대해 개선을 해나감으로써 여드름 분비를 줄이는 것이 중요합니다.
피지 분비는 모공이 막히거나 호르몬 분비가 대부분 원인으로 발생하기 때문에 여드름이 심한경우 모공을 막는 화장품 사용을 줄이고 사용 후 라도 깨끗하게 씻어줌으로써 모공이 숨쉬기 좋은 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.
■ 육류의 지방은 여드름을 발생시킨다
여드름은 염증성 반응으로 프로스타글란딘 등의 성분에 의해 발생하게 되는데, 이런 염증성 반응을 일으키는 음식이 돼지고기, 닭고기 등과 같은 동물성 지방입니다.
특히, 우리나라의 경우 동물성지방과 음주등을 함께 병행하기 땜문에 여드름 발생확률이 다소높은 만큼 주의를 기울일 필요가 있습니다.
비타민b5인 판토텐산에 대해 알아보았습니다. 판토텐산은 여드름 개선에 직접적인 영향이 없다고는 하지만 판토텐산은 우리몸에서 스트레스해소, 면역려 증진등의 주요 역할을 하는 만큼 꾸주히 섭취를 하는 것이 중요합니다.
또한, 판토텐산이 여드름이 직접적인 영향이 없을 뿐 간접적인 영향이 있는 만큼 효과를 보신분들의 경우 지속적인 섭취를 권장한다고 합니다.
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