허리통증의 시작, 척추측만증 “허리가 휘었어요”
현대인들에게 많이 나타나는 질환 중 하나는 척추측만증 입니다. 척추 측만증은 허리가 올곧지 못하고 휘어진 상태를 이야기합니다.
척추측만증은 잘못된 자세로 오래앉아있는 현대인에게 특히 두드러지게 나타나게 됩니다. 강한 허리 통증을 유발할 수 있기 때문에 척추측만증을 교정하지 못한다면 일상생활의 불편함을 초래할 수 있습니다.
빠르게 척추측만증의 고통에서 벗어나기 위한 척추측만증 교정하는 법과 척추층만증에 좋은 음식들까지 알아보겠습니다!!
척추측만증의 이해
척추측만증 이란?
‘척추측만증’은 두 가지 유형의 척추 측만증이 있는데 첫 번째는 척추가 한 쪽으로 휘어진 상태를 말하고 두 번째는 “척추 변형”에 의한 척추 측만증인데 이는 만곡의 문제가 생겨 (만족이 너무 커지거나 작아진 경우)에 의해 발생하는 ‘척추측만증’ 입니다.
일반적으로 척추 측만증은 척추가 한 쪽으로 휘어진 상태의 척추측만증이 대부분입니다.
척추측만증의 증상
청소년기의 특발성 척추 측만증의 경우 별다른 증상과 통증이 없이 척추의 기형적 형태만을 호소 합니다. 특이한 증상이 없으나 발생한다면 요통이 일반적인데 척추의 80도 측만에서는 요통이 없을 수 도 있고 , 20도 측만에서 되려 높은 통증이 발생할 수도 있다고 합니다.
척추측만증이 발생하면 어깨 뼈가 돌출되고 요통및 비정상적인 걸음걸이가 발생되며 합병증으로는 폐부전과, 허리통증, 퇴행성 관절염 등 다양한 합병 질환을 유발할 수 있습니다.
■ 척추측만증 증상
- 한쪽 어깨의 올라가있거나 돌출되어있다.
- 골반이 틀어져있다.
- 조금만 걸어도 피곤해진다.
- 걸음걸이가 이상해진다.
- 퇴행성 관전염이 발생한다.
- 허리통증이 발생한다.
척추측만증의 발생원인
대부분의 척추 측만증은 정확한 원인을 찾을 수 없다고 합니다. 이런 경우를 “특빌상 척추 측만증” 이라고 부른다고 합니다. 하지만 3가지의 원인으로 구분하여 척추측만증이 발생하는 원인을 유추해가기도 한다고 합니다.
1.유전 (특발성 측만증)
특발성 측만증의 경우 가족력에 의해 가족중 척추 측만증이 있는 경우 발생할 수 있다고 합니다. 하지만 이는 입증이 된 것은 아니며 원인이 될 것이라고 생각하는 것에 그치는 것이라고 합니다.
2. 기능적 측만증
잘못된 자세, 생활습관 등으로 인해 척추측만증이 발생하는 경우
3. 선척적 측만증
선척적으로 척추 변형이 발생하여 측만증이 발생하는 경우
안면비대칭과 척추측만증
척추측만증이 있을 경우 안면비대칭이 발생할 수 도 있으며, 반대로 안면비대칭이 있는 경우 척추측만증이 발생할 수도 있습니다. 해당 내용과 관련하여서는 전문 의사선생님의 블로그 포스팅 내용이 있습니다.
브런치 스토리(안면비대칭과 척추측만증) 링크 바로가기를 설정해두었으니 해당 블로그를 통해 안면비대칭과 척추측만증의 관계를 자세히 확인해보시길 바라겠습니다.
안면비대칭에 관련한 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 자세히 확인하실 수 있습니다.
척추측만증 교정
척추 측만증은 통증을 유발하고 심미적으로 안좋아 보일 수 있기 때문에 빠르게 척추측만증 교정 혹은 치료를 하는 것이 중요합니다.
척추측만증에는 운동적 교정방법과 병원에서 진행하는 치료 방법이 있습니다.
척추 측만 운동 교정
■ 척추 측만 운동 교정
1.걷기
척추측만증이 있는 경우 걷기 운동을 통해 척추를 원래 상태로 호전시킬 수 있습니다. 다만, 척추 측만증에 따른 통증이 있는 경우 걷기는 다소 어려움이 있을 수는 있는데요. 그럼에도 불구하고 짧은 시간 허리를 최대한 펴고 어깨를 정렬하여 걷다보면 증상이 호전 될 수 있는 척추측만증 교정 방법입니다.
2. 수영
수영은 전신의 근육을 발달시키고 균형을 발달시켜주는 운동입니다. 또한, 물속이라는 특이성으로 인해 통증이 덜하다는 장점이 있음으로 초기 척추측만증의 통증으로 고생하시는 분들에게는 가장 추천드릴 수 있척추측만증 교정 방법입니다.
3. 철봉 매달리기
철볼매달리기 역시 척추측만증을 개선하는데 있어 정말 좋은 운동입니다. 똑바로 서 철봉에 매달리는 것만으로 척추가 똑바로 펴지기 때문에 걷거나 강한 운동을 하기 어려운 경우 철봉에 매달리는 것으로 척추측만증 교정에 도움을 줍니다. . 팔에 힘이 없어 매달리는 것이 어려운 경우 턱걸이 밴드의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
척추 측만 병원 치료
■ 척추 측만 병원 치료
1. 보존적치료
운동을 통해 대부분의 척추측만증 개선시킬 수 있지만 그렇지 못한 경우 병원치료를 통해 증상을 개선시킬 수 있습니다. 보본적 치료는 보조기를 착용하여 치료를 하는 방법으로 척추의 유연성을 유지시키기 위해 활용할 수 있습니다.
2. 수술적 치료
기형적으로 매우 심각한 척추측만증의 환자에게 제공하는 방법으로 우선 교정의 방법을 이용하였지만 치료가 되지않는 경우 수술을 통해 척추측만증을 개선시킵니다. 금속 내고정을물을 척추에 삽입하여 척추의 만곡을 교정한 후 유지시키는 것으로 진행됩니다.
척추측만증에 좋은 음식
척추측만증이 있는 경우 항염증 효과가 있는 음식 혹은 뼈 건강에 도움이 되는 음식을 통해 통증을 완화 시키고 증상을 개선시켜 나갈 수 있습니다.
척추측만증에 도움이 되는 음식들은 아래 링크를 통해 종류와 성분에 대해 자세히 다루도록 하겠습니다.
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