속쓰림을 일으키는 역류성 식도염, 원인과 종류 및 이유에는?
역류성 식도염이 발생하면 속쓰림은 물론 식도까지 오는 불쾌감이 상당합니다. 심한 경우 속쓰림이 위 통증을 유발 시키고 온몸에 식은땀이 나는 증상까지도 발생하는데요. 음식물을 섭취하였을 때 역류성 식도염 증상이 발현되기도 하지만 평소에도 발현 되기도 합니다. 역류성 식도염과 속쓰림 증상에 관해 알아보겠습니다.
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역류성 식도염의 원인과 이유
역류성 식도염의 불편함
역류성 식도염이 발생하게 되면 심한 통증이 유발 되며 온갖 불쾌감이 발생합니다. 우리가 불편함을 느끼는 주요 원인은 위는 위산을 보호 하는 점막이 있지만 식도에는 위를 보호하는 점막이 없기 때문인데요.
위산이 지속적으로 역류하게 되어 식도에 노출되면 위산으로 인해 식도는 상처를 입게 되어 심한 손상이 발생됩니다.
역류성 식도염의 증상과 유병률
역류성 식도염의 주요증상
- 만성 기침
- 가슴 통증
- 목구멍 염증
- 식욕 부진
- 수면 장애
역류성 식도염의 유병률
역류성 식도염의 유병률은 10명 중 1~2명 정도의 비율로 나타나는 질환으로 식습관의 변형으로 인해 최근 더욱 늘어나는 추세에 있습니다. 국내 2017년 보건의료빅데이터 자료에는 420만명의 사람들이 역류성 식도염으로 진료를 받았다고 하니 실제 환자수는 더욱 상회 할 것으로 보입니다.
역류성 식도염의 발생원인
식도와 위의 이음새 부위에는 하부 식도 괄약근이라는 근육이 붙어 있습니다. 하부 식도 괄약근은 식도와 위의 연결 부위에 위치하고 있어 위에 있는 음식물이나 위산이 식도로 넘어오는 것을 방지하는 역할을 하게 되는데요.
하지만, 위에 과도하게 음식이 쌓이게 되면 하부 식도 괄약근이 약해지게 되고 위 속에 있던 음식물과 함께 있던 공기가 빠져나오게 되고 이때 발생하는 생리현상을 우리는 트름 이라고 부르게 됩니다.
트름을 하게 되면서 위산이 함께 식도로 역류하는 경향이 있는데 이 증상들이 지속되거나 반복되어 역류성 식도염의 증상으로 나타나게 됩니다.
정상인 위산이 식도에 역류하는 시간은 4%
일반인의 경우 위산이 식도에 역류하는 시간은 전체 일의 4%의 시간에 지나지 않으나 역류성 식도염이 심하게 나타나는 경우 이보다 높은 시간 동안 위산이 식도에 노출되게 됩니다. 지속적인 노출로 인해 식도가 위산에 노출되어 염증 현상이 발생하게 됩니다.
비미란성 식도염과 미란성 식도염
식도염에는 두 가지 종류의 식도염으로 나뉠 수 있습니다. 비미란성 식도염과 미란성 식도염으로 미란의 뜻은 피부 표피에 일어난 조직의 손상을 이야기 합니다.
미란성 식도염은 주로 비만 이나 과식을 주로 하시는 분들에게 자주 보이는 식도염 입니다.
비미란성 식도염은 젊으면서 밤에 주로 활동하는 여성분들에게 자주보이는 역류성 식도염 입니다.
식도염은 위산에 노출되는 만큼 비미란성, 미란성 식도염 모두가 좋지 않으나 피부 손상이 있는 경우 출혈이 발생하기도 하기 때문에 더욱 안 좋을 수 있다고 합니다.
역류성 식도염이 발생될 가능성이 높은 분들
역류성 식도염에 노출되기 쉬운 분들
역류성 식도염은 식생활 습관에 따라 개인별 차이가 많이 발생할 수 있는 질환입니다. 아래 조건에 해당되는 경우 역류성 식도염에 더욱 쉽게 노출 될 수 있기에 더욱 주의가 필요합니다.
- 과식과 야식을 많이 하시는 분
- 식사를 마친 이후 바로 잠에 드시는 분
- 비만이 있으신 분
- 술, 담배, 커피를 즐겨하시는 분
- 음식을 빠르게 섭취하시는 분
- 위산 분비가 많이 일어나는 신 음식을 좋아하시는 분
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역류성 식도염을 막는 방법
역류성 식도염을 막는 방법 -식습관
역류성 식도염을 최대한 막는 방법은 식습관을 개선하는 것입니다. 역류성 식도염의 주요 발생 원인은 과식을 하는 것으로 과식을 하는 경우 음식물 소화를 위한 과다 산 분비가 원인이 되므로 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.
커피, 탄산음료, 카페인이 많이 든 음식을 적당이 드시는 것이 좋습니다. 커피의 경우 하루 4잔 이상 섭취를 할 경우 역류성 식도염을 유발한다는 연구결과가 있는 만큼 적당양 만큼을 섭취하는 것이 좋습니다.
양배추, 브로콜리 등에 포함된 비타민u 성분이 위산 과다 등을 억제하고 완화 하는 작용을 하니 이 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염을 막는 방법 -자세
역류성 식도염이 발생하였을 때에는 자세를 통해서도 역류를 방지할 수 있는데요. 주요 자세로는 벽에 등을 기댄 상태로 바르게 서는 것이 가장 좋습니다.
또한, 위산 역류가 발생하여 속이 아프다고 앞으로 꼬꾸라지는 자세를 취하는 경우 위산이 더욱 많이 식도로 넘어와 더욱 심한 통증을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
누워 있을때는 왼쪽으로 눕기
위산이 올라오는 경우 오른쪽으로 눕는 것보다 왼쪽으로 눕는 것이 도움이 됩니다. 왼쪽으로 누울 경우 위산이 넘쳐흐르지 않지만, 오른쪽으로 눕는 경우 위산이 흘러넘칠 수 있기 때문에 역류성 식도염으로 고생하고 있을 경우에는 왼쪽으로 눕는 것을 추천드립니다.
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