추운겨울 벌꿀차는 최고, 벌꿀차의 효능
날씨가 쌀쌀해지면 따듯한 벌꿀차가 생각이 많이 나는데요. 벌꿀차 특유의 달콤함이 몸을 더욱 따듯하게 하여 추운 겨울에는 더욱 따듯한 차가 떠오른다면 벌꿀차가 제일 먼저 떠오르기도 하죠.
이런 달콤한 벌꿀차에는 어떤 효능이 있는지 벌꿀차의 효능과 함께 더욱 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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벌꿀차의 효능은!?
1. 피로개선과 숙취해소
벌꿀은 따듯한 성질의 음식으로 꿀에 함유된 당 성분은 체내에서 소화 흡수가 빠르게 이루어지는 성분입니다.
체내에 흡수된 당 성분은 에너지로 빠르게 변환이 되어 몸에 필요한 에너지를 빠르게 보충을 해주어 피로개선에 도움이 됩니다. 또한, 숙취에는 체내 열량을 매우 많이 소모하기 때문에 숙취를 빠르게 해소하는데 도움을 주기도 합니다.
2. 변비개선과 면역력 상승
벌꿀차는 따듯한 성질로 내장의 움직임을 활발하게 유도 시킬 수 있습니다.
장내 움직임이 활발해지게 되면 장내 환경이 개선되어 변비를 개선시키는데 큰 도움이 되는데요. 그 뿐만 아니라 벌꿀에 포함된 글루콘산과 올리고당 성분은 장내의 비피더스균을 늘리는 작용을 하기 때문에 변비를 개선하는데 큰 도움을 줍니다.
이외에도 따듯한 성질인 꿀은 체내의 온도를 올려주기도 합니다. 체내 온도 1도가 올라간다면면역력은 5배 이상 높아진다고 하니 겨울철 떨어진 체내 온도를 올리기 위해서 따듯한 벌꿀차가 도움이 됩니다.
3. 목 건강 개선
당이 높은 벌꿀에는 살균, 항균 작용을 유도하는 성질을 가지고 있습니다. 이외에도 수분을 흡수하여 목을 보호하는 보습작용이 가능한데요. 벌꿀이 가진 보습작용이 살균, 항균과 함께 목의 거친 점막을 보호하고 통증을 완화하여 목을 부드럽게 유지하는데 도움을 줍니다.
건조한 겨울철 목의 보습을 위해서 섭취를 하는것이 좋습니다.
4. 해독작용과 피부미용
앞서 말한대로 벌꿀은 항균작용과 내장의 활동성을 일으키는데 뛰어난 음식 중 하나 입니다. 항균작용과 내장의 활동성은 체내 노폐물을 체외로 배출시키는데 큰 도움이 되기 마련인데요. 이는 궁극적으로 해독 작용의 발생을 말하기도 합니다.
체내에 쌓인 노폐물을 배출할 뿐더러 꿀에 포함된 미네랄과 비타민류가 피부의 상태 개선에도 큰 도움을 주기 때문에 해독과 함께 피부개선에도 큰 도움을 줍니다.
벌꿀차는 언제 마시고 얼마나 먹는게 좋을까? (벌꿀차 효능)
1. 벌꿀차는 언제 마시는게 좋을까?
벌꿀차는 기상 후 혹은 취침전에 드시는 것이 가장 좋습니다. 기상시에는 체내에 수분이 많이 부족하기 때문에 수분을 충분히 보충하기 위해서 꿀차를 드시는 것이 좋은데요. 이때 꿀차를 통해 흡수율을 높인다면 수분이 체내에 돌아 피부 개선에도 도움이 됩니다.
취침점에 섭취를 하는 것도 좋은데요. 취침전의 꿀차는 피를 빠르게 돌게 하여 편안함 취침을 할 수 있게 도움을 줍니다. 하지만 너무 많은 꿀을 타서 먹게 되면 속쓰림이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
2. 하루에 벌꿀차는 얼마나 먹는게 좋을까?
하루 벌꿀차는 700~800ml가 적당하다고 하는데요. 컵의 기준으로는 하루 5~6잔 정도의 양이라고 합니다.
이상 많이 드시게 되면 위액이 희석되어 소화기능에 약영향을 줄 수 있다고 하며, 너무나도 많은 당을 섭취하기 때문에 적당한 섭취가되어야 한다고 합니다.
적정하게 드시기를 희망한다면 하루 1~2잔 정도가 적당하고 하네요.
벌꿀차를 더욱 효과적이고 맛있게 먹는 방법 (벌꿀차 효능)
1. 생강을 더해 효과를 올려보자
생강은 항상화 작용이 뛰어난 식품으로 감기몸살, 당뇨,관절염, 혈압 등에 효과가 정말 좋은 식품 중하나입니다.생강 역시도 따듯한 성질의 음식으로 벌꿀차에 섞어 드시면 벌꿀차의 효능을 더욱 올릴 수 있는데요.
하지만 생각을 넣어 먹을 시 주의 할 점 이 있습니다. 생강은 강한 향으로 인해 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 생강을 그대로 꿀차에 넣어 먹는 것보다는 생강즙을 내어 꿀차에 섞어드시면 부담없이 드실 수 있습니다.
2. 레몬을 넣어 맛과 향을 올리자
벌꿀차에 새콤한 레몬을 넣어 먹으면 레몬의 신맛과 향이 더욱 살아나 꿀차를 더욱 특색있고 맛있게 먹을 수 있습니다.
레몬은 비타민c가 풍부하하고 항산화 기능이 있기 때문에 감기치료에 탁월하고 피로회복에 도움을 준다고 하네요.
벌꿀차 먹을 시 주의사항 (벌꿀차 효능)
벌꿀차는 건강에 좋은 음식이긴 하지만 하루 과도한 양을 섭취하였을때 당과다 섭취 및
속쓰림을 유발할 수 있으니 주의를 하여야합니다.
또한, 1세 미만의 어린이는 벌꿀차를 먹으면 안되는데요. 이유는 꿀에 포함된 보툴리눔균은 소화기관이 미숙한 1세 미만의 어린이에게는 독소로 작용하기 때문에 몸에 좋다고하여 어린아이에게 주지 않도록 주의가 필요합니다.