환절기 질환 , 몸살 감기 예방 증상 3가지
여름에서 가을로 가는 환절기 시기에는 갑작스런 온도 변화로 인해 다른 환절기에 비해서 더욱 높은 확률도 환절기 질환에 노출 될 수 있는데요.
그 중 대표적인 환절기 질환으로는 감기 증상이 있을 수 있습니다. 단순 코감기 혹은 목감기가 아닌 전체 적인 통증을 동반한 몸살감기가 올 수 있기 때문에 환절기에는 특히 감기 증상에 민감하게 반응 하고 미리미리 대비할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
환절기 몸살감기 발생 원인과 증상 3가지를 확인해보도록 하겠습니다.
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환절기, 몸살 감기 원인과 예방
■ 환절기 몸살감기 원인
환절기 몸살 감기의 가장 큰 요인은 우리의 몸속으로 드나드는 바이러스에 의한 노출이 가장 큰 원인인데요. 평소에도 우리 몸에는 바이러스가 자주 드나들게 되는데 왜 환절기에 유독 감기 몸살에 자주 걸리는 이유는 바로 ‘면역력’ 입니다.
환절기에는 외부 온도가 급격하게 바뀌게 되는데요. 우리의 몸이 외부 온도에 급격하게 변화하게 되면 적응을 빠르게 하지 못해 면역력이 저하되고 감기에 쉽게 걸리는 몸으로 바뀌게 됩니다.
■ 환절기 감기가 걸렸는데 ‘몸살’은 왜나는 건가요?
감기에 걸리면 단순히 기침하고 콧물나고 목아픈 증상만 있으면 되는데 소위말하는 근육통인 몸살이 나는 이유가 뭘까요? 이유는 ‘사이토카인‘ 때문인데요. 사이토카인은 우리 몸속에서 바이러스를 퇴치하기 위해 분비가 되는 물질입니다. 이 사이토카인에는 여러 종류가 존재하는데요. ‘염증성 사이토카인’ 이 바이러스를 제거하는 과정에서 근육통을 발생시키기도 하고 바이러스를 제거 하는 과정에서 염증반응으로 인해 몸에 열이나기도 하게 됩니다.
■ 환절기 몸살감기 예방하는 방법
1. 마스크 착용하기
감기의 주요 원인인 바이러스를 차단 하기 위해서 마스크를 항상 착용하는 것이 좋은데요. 코로나 시기에 마스크 착용으로 인해 감기 환자가 크게 줄었을 만큼 마스크는 바이러스 차단에 효과적입니다.
2. 면역력 개선
면역력을 개선하여 체내 바이러스를 이겨낼 수 있는데요. 면역력 개선에는 건강식품을 섭취를 통해 면역력 증진을 기대할 수 있습니다. 면역력 증진에 도움되는 건강식품은 아래 링크를 눌러 확인 해주세요.
3. 체내 온도 유지
환절기에는 밤낮으로 일교차가 크게 발생하기 때문에 체내 온도 유지에 어려움이 많은데요. 체내 온도유지를 하기 위해 여분의 옷을 통해 꾸준히 몸의 온도를 유지하는 것이 중요합니다.
환절기, 몸살 감기 증상 3가지
1. 각종 통증
감기 몸살 증상이 발생하면 콧물, 발열 뿐만 아니라 인후통이 발생하게 되는데요. 원인은 ‘사이토카인’ 이라는 면역세포의 반응으로 인해 통증이 발생하게 됩니다. 사이토카인에는 ‘염증성 사이토카인’ 이 주요 근육통을 발생시키게 됩니다. 체내 감기 바이러스와 싸워 일어나는 염증반응으로 인해 근육통이 발생하게 됩니다.
감기 몸살증상에 의한 근육통증이 아닌 독감바이러스 노출에 의한 근육 통증은 바이러스가 근육까지 침투하여 발생한 근육통이 주요 원인입니다.
2. 몸살 감기, 오한
몸살 감기가 발생하면 오한 증상이 발생 할 수 있는데요. 오한은 주로 ‘감염’의 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 오한이란 고열을 동반한 인체 불수의적 근육수축을 말하는데요. 오한이 발생하게 되면 추움과 더움을 함께 느끼게 됩니다.
오한의 증상
- 닭살
- 으슬으슬한 느낌
- 근육 수축
- 얼굴 창백
3. 기침 및 콧물, 두통
일반 몸살과 다르게 감기 몸살은 바이러스성 감염이기 때문에 감기 몸살에 걸리게 되면 기침 및 콧물, 두통 증상이 같이 발생하게 되는데요. 일반 몸살 증상이랑 다르게 감기가 원인이 되는 감기몸살 증상에서만 기침과 콧물 증상이 동반되게 됩니다. 이후 두통 증상도 함께 발생할 수 있는데요. 두통과 함께 설사와 복통 증상도 동반될 가능성이 높습니다.
환절기 질환, 몸살 감기 이기는 방법은 ‘면역력’
환절기 질환을 이겨내는 가장 좋은 방법은 ‘면역력’ 입니다. 면역력을 올리는 방법은 운동, 건강식품 섭취등 여러 방법이 있을 수 있는데요. 다양한 방법을 통해 면역력을 채울 수 있다면 바이러스 노출에 의해 각종 질환에 걸리기 좋은 환절기 시즌 다양한 바이러스 감염 질환으로 부터 자유로워 질 수 있습니다.
면역력 높이는 방법 – 바로보기