글루타치온, 항산화와 피부지킴이
글루타치온은 단백질 성인인 3개의 아미노산(시스테인, 글루타민,글리신) 으로 이루어진 대표 항산화 아미노산입니다. 피부 미용에도 많은 효능을 주는 영양성분이니 만큼 최근 관심도가 많이 오른 영양성분이기도 합니다.
글루타치온의 효능, 항상화와 피부미용 자세히 알아볼까요!
글루타치온의 이해, 글루타치온이란?
■ 글루타치온이란?
글루타치온은 단백질 성분인 아미노산 3개 (시스테인, 글루타민, 글리신) 로 구성이 되어있는 화합물(펠티드) 입니다. 3개의 단백질 아미노산 중 우리몸에 글루타민과 글리신은 이미 체내에 많이 포함되어있지만, 시스테인 다른 영양분에 비해서는 다소 부족합니다.
글루타치온을 따로 섭취를 해야하나 안해야 하나라고 질문에는 이미 글루타민과 글리신은 체내에 충분량이 있기 때문에 시스테인만을 따로 섭취함으로써 체내 영양을 균형있게 맞춰주는 것이 더욱 중요하다고 생각됩니다.
■ 글루타치온의 활용
글루타치온은 항산화 물질 중 가장 높은 ‘항산화 기능‘ 을 가졌다고 하는데요. 식사나 보충제를 통해 섭취할 수 있는 영양 성분 중 하나입니다. 글루타치온은 우리몸에서 감기나 질병, 폐질환, 알콜 등에 의한 염증성 질환에 있어 모든 분야에서 영향력을 행사하게 됩니다.
다만, 글루타치온이 모든 염증성 질환에 영향을 끼치는 만큼 체내는 글루타치온이 과잉 사용되게 됨에 따라 항상 부족을 느끼는 등의 문제를 발생시킬 수 있습니다.
하지만 글루타치온은 자연식품인 과일이나 야채 등을 통해서도 충분히 섭취가 가능하니 너무 걱정하실 필요는 없습니다!
■ 글루타치온의 섭취량과 방법
글루타치온 자체는 매우 강력한 항산화 물질임에도 불구하고 아직 정확한 용량과 함께 이상적인 투여방법을 찾는 등에 대해서는 연구가 다소 필요하다고 합니다!
앞서 말했듯 글루타치온은 자연 그대로의 건강한 식습관을 통해서도 충분히 섭취가 가능하니 현재까지는 꼭 글루타치온을 섭취해야 하는 것이 아니라면 자연 식습관을 통해 섭취를 하는 것이 좋을 것 같습니다!
시스테인 - 단백질들에 소량으로나마 자연적으로 존재하는 황 함유 아미노산, 신진대사 중금속 배출 등의 역할을 합니다.
글루타민- 필수 아미노산은 아니며, 호박씨, 해바라기씨 등에 풍부하게 함유 되어 있습니다. 체내 암모니아를 한 곳으로 모으는 역할을 합니다.
글리신 - 필수 아미노산은 아니지만 활용도가 높은 아미노산, 생체 합성의 중간 물질 및 신경 전달 물질 ,옥시토신 등 호르몬의 재료로 쓰이며 콜라겐이 풍부하다.
글루타치온 효능, 피부미백 개선효과!!
■ 피부 미용 · 피부 미백 효과
피부 노화는 대부분이 광노화(햇빛에 의해 노화)에 의해 노화가 시작되기 마련인데요. 자외선에 의한 활성산소가 세포를 손상시키고 그로 인해 피부의 노화가 시작되게 됩니다. 멜라닌 합성으로 인해 피부의 색이 바뀌게 됩니다.
피부에 자외선이 닿게 되면 피부 안쪽에서 기미를 만드는 세포 (티로시나아제– 멜라닌 생성을 조절하는 산화 효소) 활성화 되는데요. 티로시나아제가 활성화 되면 멜라닌 합성으로 인해 기미 뿐만 아니라 피부색도 변화할 수 있습니다.
글루타치온은 타로시나아제의 작용을 저해하는 효과가 있습니다. 글루타치온이 미백에 작용되어 기미·주근깨의 생산을 억제할 수 있습니다!
[멜라닌 합성 메커니즘] 1. 자외선을 받으면 멜라닌 사이트내 티로산이 티로 시나아제에 의해 산화된다 2. L-도파가 티로시나제에 의해 대사 되어 도파퀴논이 된다 3. 도파퀴논은 멜라닌을 합성하여 기미·주근깨를 만들어낸다. *글루타치온은 L-도파와 티로시나아제의 결합을 90% 이상 억제한다. - 시험관 실험 단계 *글루타치온은 멜라닌 응집물의 생성을 저해한다.
■ 2형 당뇨에도 도움이 될 가능성
2형 당뇨병 환자는 다른 당뇨에 비해 혈중 글루타치온 농도가 낮은 것으로 밝혀졌다고 합니다. 이는 글루타치온은 생성이 안된 것은 아니며 다른 곳에서 더욱 높은 비율로 글루타치온을 끌어다 쓴 것으로 보고 있는데요.
글루타치온을 통해 당뇨를 개선할 수 있을지 추가적인 연구가 이루어지고 있는 부분입니다. 빠르게 결과가 나와서 당뇨치료에 도움이 되었으면 합니다.
■ 낭포성 섬유증에도 효과 기대 중
낭포성 섬유증은 유전성이 매우 높은 폐질환입니다. 특정 분비선이 이상하게 농후한 분비물을 배충하여 조직및 기관 손상, 폐와 소화관의 손상을 유발하는 유전병 인데요.
낭포성 섬유증이 있는 경우 기도내 글루타치온 농도가 매우 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 최근 연구를 통해 낭포성 섬유증이 있는 환자에게 글루타치온을 경구약으로 투약했지만 큰 효과는 보지 못하였지만 지속적인 연구를 통해 정맥 투약을 통해서든 다른 방법을 통해서든 낭포성 섬유증 치료에도 글루타치온이 이용되는 연구를 지속적으로 이어갈 것이라고 합니다!
■ 간 해독 작용
글루타치온은 알콜이 만들어내는 아세드알데히드라는 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 글루타치온은 해독 작용을 하는데 탁월하기 때문에 음주 전후로 글루타치온을 섭취하면 간을 보호 하고 숙취 예방에 도움을 줍니다.
이외에도 약물에 의한 중독에도 효과가 있습니다. 오랜 약물 섭취로 인해 체내에 약물 효과가 남아있으면 약물 중독 상태가 되지만 글루타치온이 이를 빠르게 배출하는데 도움을 줍니다.
■ 산화 환원 작용
체내에 있는 비타민C 와 비타민E는 활성산소로 부터 우리를 지켜주는 항산화 작용이 있지만, 한 번 우리몸을 지켜 주고 나면 산화 되어버립니다.
하지만, 글루타치온은 산화 되어진 비타민들을 원래 상태로 되돌리는 환원 작용을 하기 때문에 체내에 항산화 작용을 보다 강력하게 이루어 낼 수 있습니다.
■ 이외의 글루타치온 활용 효능
- 구토를 반복하는 아세톤 혈성 구토증의 치료약으로 사용
- 백내장 치료약으로 사용
- 파킨슨병을 늦추는 것에 사용
글루타치온 부작용
■ 글루타치온 부작용
‘Nation Library of Medicine‘ 의 연구결과에 따르면 글루타치온의 부작용은 아직 크게 알려진바 없으며, 간혹 메스꺼움, 복부 팽만감, 알러지 등의 반응이 나타나기는 하지만, 중대한 부작용은 확인된 바 없다고 합니다.
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글루타치온의 효능과 피부미용 개선효과 및 부작용 등을 알아보았습니다! 글루타치온은 건강기능식품이기 때문에 아픈 병을 낫게하지는 못하지만 몸을 건강하게 유지 할 수는 있어요!
글루타치온을 통해 즐겁고 건강한 생활 이어나가시길 바라겠습니다!