누런 가래, 쉽게 없애보자
가래가 발생하게 되면 비위생적으로 느껴지시기도 하고 불편감이 많으실 텐데요. 특히나 가래가 지속적으로 목에 끼게 되면 목소리가 제대로 나오지 않는 등 사회생활에 많은 불편함을 초래하게 됩니다.
가래 제거 하는 것이 쉽지 않은데요. 가래 제거 하는 법, 가래를 효과적으로 없애는 3가지 방법에 대해 자세히알아보도록 하겠습니다.
가래 색깔로 질환 구분하기 – 바로 가기
불편한 가래, 가래란 무엇일까?
■ 가래란 무엇일까?
가래는 기관지나 폐에서 나오는 끈적끈적한 점액인데요. 대부분이 수분과 단백질, 지질, 무기질로 구성이 되어 있습니다.
일반적으로 모든 분들이 가래가 발생하게 되며, 가래를 느끼지 못하고 무의식적으로 삼키게 됩니다.
■ 가래는 왜 생겨요?
가래가 불편하기는 하지만 가래가 생기는 이유는 목을 통해 들어오는 여러 먼지, 불순물 등을 사전에 막아 바이러스에 노출 되지 않도록 하는 방어 기전의 일종입니다.
기관지 표면을 덮어 외부 바이러스로부터 우리 목을 지켜 주는 역할을 합니다.
■ 가래는 삼키는게 좋을 까요? 뱉는게 좋을까요?
가래에는 우리 몸속으로 들어오는 각종 먼지와 바이러스를 포함하고 있을 가능성이 높은데요. 가래를 삼키더라도 큰 문제가 발생하는 것은 아니지만 가래속에 포함된 각종 바이러스가 몸속으로 들어오는 것이기 때문에 가능하다면 가래는 뱉어주시는게 좋습니다.
가래 제거 하는 법, 가래를 효과적으로 없애는 3가지 방법
1. 가래에 좋은 음식 먹기
가래는 호흡기 질환에 의해 발생하기 때문에 체내 면역력을 키운다면 가래의 발생을 줄일 수 있고 제거 또한 쉬운데요. 도라지, 배, 생강 등의 음식을 통해 체내 면역력 뿐만 아니라 기관지 건강도 챙길 수 있습니다!
2. 흡연 하지말기
가래는 우리의 피부를 지켜주는 역할을 하는데 염증 반응은 가래 생성을 상당히 늘리게 되는데요. 특히 흡연은 더욱 많은 염증반응을 일으키게 됩니다.
흡연자의 경우 가래를 잘 못배출 하는 이유는 지속적인 염증 증상으로 인한 기관지 벽이 두꺼워지면서 호흡 기능이 약해져서 입니다.
3. 거담제 복용하기
거담제는 가래를 배출하는데 도움을 주는데요. 나오지 않은 가래를 억지로 긁다보면 목에 부담을 주게 되는데요. 거담제를 복용하게 되면 가래가 쉽게 녹기 때문에 가래 제거에 도움이 됩니다.
감기몸살, 근육통증에 관한 질문과 답변
아이 가래제거 하는 방법
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가래가 생기는 원인이 뭔가요?
가래를 대기오염, 미세먼지 등의 환경으로 부터 우리 몸을 지켜주기 위해 발생하는 등의 외부적요인, 기관지염 신진대사 등으로 인한 내부요인 의 문제가 있습니다.